日本电压为 100V，插头为 A 型，国内还分东西两个频率区。这里按你的出发地，讲清楚到底需要带什么、不需要带什么。
日本电压为 100V，低于世界上大多数国家；更特殊的是，日本国内分为两个频率区：东日本（东京、横滨、仙台等）为 50Hz，西日本（大阪、名古屋、京都等）为 60Hz。标准插座为 A 型，与北美通用的两片扁平插脚形状相同。你是否需要额外准备什么，主要取决于你从哪个国家出发、带了什么电器。
| 国家/地区 | 电压 | 频率 | 插头类型 | 是否需要转换插头 | 是否需要变压器 | 说明 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Japan / 日本 | 100V | 50Hz（东日本，含东京、横滨、仙台）/ 60Hz（西日本，含大阪、名古屋、京都） | A 型（两片扁平插脚，多数不带接地孔） | — | — | — |
| 美国 / 加拿大 | 120V | 60Hz | A/B 型 | 不需要 | 不需要 | 插头形状与日本相同（A 型）。电压接近（120V 对 100V），绝大多数设备无需变压器即可使用。 |
| 英国 | 230V | 50Hz | G 型（三只矩形插脚） | 需要 | 需要 | 插头形状完全不同，必须使用转换插头。吹风机、直发夹等大功率单电压电器还需要变压器，除非标注支持 100–240V。 |
| 德国 / 法国（欧盟） | 230V | 50Hz | C/E/F 型（圆形双插脚） | 需要 | 需要 | 需要转换插头。笔记本电脑和手机充电器几乎都支持 100–240V 宽幅电压，可直接使用；吹风机等发热类电器通常仍需变压器。 |
| 澳大利亚 | 230V | 50Hz | I 型（斜八字插脚） | 需要 | 需要 | 需要转换插头；非宽幅电压的电器还需要变压器。 |
| 中国大陆 | 220V | 50Hz | A/C/I 型（因插座而异） | 需要 | 需要 | 插座形状因型号而异，建议携带万能转换插头。电压约为日本的两倍，插入前请先确认设备是否支持。 |
| 韩国 | 220V | 60Hz | C/F 型（圆形双插脚） | 需要 | 需要 | 需要转换插头；非宽幅电压的电器还需要变压器。 |
| 印度 | 230V | 50Hz | C/D/M 型 | 需要 | 需要 | 需要转换插头；非宽幅电压的电器还需要变压器。 |
插座形状与规格可能因建筑新旧、地区不同而存在例外，本表仅供出行前参考，具体请以你的电器实际标注或最新的旅行转换插头指南为准。
转换插头（adapter）只改变插头的物理形状，让它能插进日本插座，并不会改变电压。变压器（converter）才是真正把电压升高或降低的装置。
大多数现代电子设备——手机充电器、笔记本电脑充电器、相机电池充电器——都是宽幅电压设计，充电器或标签上通常会写着「INPUT: 100–240V」。如果看到这个范围，你在日本全境只需要一个转换插头，完全不需要变压器。
没有这个标注的设备——吹风机、直发/卷发夹板、电压固定的电动剃须刀、电热水壶等——通常只针对单一电压设计，用错电压可能发热异常、变慢，甚至损坏。这类设备建议带宽幅电压的旅行版本，或者干脆在日本当地买一个便宜的，而不是靠变压器凑合。
如果你所在国家插头形状与日本不同，出发前准备一个自带 USB-A/USB-C 接口的转换插头，一个插头就能同时给手机、笔记本电脑、相机充电，不必带三个转换器。
一些老式酒店、旅馆（如日式旅馆）和民宿房间里插座数量很少。带一个多口 USB 充电器或轻薄的接线板（当地购买或自带均可），能很快解决这个问题。
移动电源（充电宝）在长时间外出时确实很实用，但航空公司对可携带的电池容量有限制（通常为 100Wh，部分情况经航空公司批准可放宽至 160Wh），打包前请先确认所乘航司的规定。
如果忘记带转换插头，便利店（7-Eleven、罗森、全家）有时会有基础款出售，Bic Camera、友都八喜（Yodobashi Camera）、唐吉诃德等电器连锁店在机场和主要车站的分店通常都能买到齐全的转换插头与变压器。
日本家庭插座或接线板通常按约 1500W（100V 下 15A）设计。如果把吹风机和电热水壶这类大功率电器同时接在同一块接线板上使用，很容易跳闸。
许多老建筑只有不接地的两孔（A 型）插座。如果你的电器是三孔接地插头，需要额外准备接地转换器，或者这次旅行选择不带这类设备。
不要把单一电压 230V/220V 的电器直接插进日本 100V 插座、指望它"只是变慢一点"——多数情况下它根本无法正常工作，强行使用可能损坏设备；反过来把日本 100V 电器插进国外 230V 插座，还可能有起火风险。
可以直接用。日本采用与美国、加拿大相同的 A 型两片扁平插头，电压差异（100V 对 120V）也不大，绝大多数设备无需任何转换插头或变压器即可正常使用。
几乎不需要。查看充电器上是否印有「INPUT: 100–240V」，如果有，说明它已经能自动适配日本的 100V，你只需要在插头形状不匹配时准备一个转换插头即可。
这是最常见的例外情况。很多这类电器是单一电压设计，在 100V 下可能损坏或效果变差。建议携带支持宽幅电压的旅行版，或者直接在日本当地买一个便宜的，不必依赖变压器。
Bic Camera、友都八喜（Yodobashi Camera）、唐吉诃德等电器连锁店都有齐全的转换插头和变压器出售，机场与主要车站的分店也能买到；部分便利店也有基础款。
历史原因：东日本（东京一带）当年引进的是德国制造的 50Hz 发电机，西日本（大阪一带）引进的是美国制造的 60Hz 发电机，此后就一直没有统一。这主要影响对频率敏感的老式电器（如部分电动马达、时钟），现代大多数电子设备不受影响。