日本位於環太平洋火山地震帶上，正處四大板塊的交會處。以下是地震為何頻發、風險集中在哪些區域，以及應對建議。
QUICK FACTS
WHY EARTHQUAKES HAPPEN
日本正好位於環太平洋火山地震帶上，是太平洋板塊、菲律賓海板塊、歐亞板塊與北美板塊四大板塊的交會處。太平洋板塊與菲律賓海板塊（海洋板塊）不斷隱沒至大陸板塊之下，長期累積的應力以地震形式釋放，使日本成為全球地震活動最頻繁的國家之一。全國幾乎每週都能感受到某處的小規模地震，絕大多數輕微到難以察覺。
RISK CONCENTRATION
風險最高的區域集中在板塊隱沒形成的海溝一帶：東北太平洋沿岸的日本海溝（2011 年地震的震源所在）、從靜岡延伸到九州的太平洋沿岸南海海槽，以及東京灣附近的相模海槽。內陸地區也分布著數千條活斷層，可能引發淺源強震，如 1995 年阪神大地震（神戶）、2016 年熊本地震、2024 年能登半島地震都屬此類。靠近這些海溝的沿海地區，一旦近海發生地震，還需額外關注海嘯風險。
RISK MAP
點選任一地區，查看它是否直接面對上文提到的具名斷層帶。
本圖僅按本頁正文提到的具名海溝/斷層帶做示意性區分，並非官方風險評估。日本全國各地均有地震活動，「未直接面對上述斷層帶」不代表該地區風險低或安全。如需權威的、具體到當地的風險資訊，請查閱所在市區町村發布的災害風險地圖，或氣象廳（jma.go.jp）/ 內閣府防災官網。
真實都道府縣輪廓，按 8 大地區分組著色。東京都的伊豆、小笠原諸島不在可見範圍內。底圖來自 simplemaps.com
CURRENT SITUATION
日本氣象廳（JMA）24 小時監測全國地震活動，當監測到的地震活動使南海海槽發生大地震的短期機率上升時，會發布「南海海槽地震臨時情報」——2024 年 8 月日向灘發生 M7.1 地震後，該提示首次被實際發布。政府部門會定期公布南海海槽等主要斷層帶的長期發生機率評估，這些數字會隨年份更新，請以氣象廳（jma.go.jp）或內閣府防災官網的最新公告為準，不要依賴本頁給出的固定數字。
WHAT TO DO
出行或搬家前：查看所在市區町村發布的「災害風險地圖」（ハザードマップ），確認洪水與海嘯疏散區域；下載預警 App（氣象廳官方 App、Yahoo!防災速報或 NHK），以便收到附英文或視覺化提示的緊急地震速報推播。地震發生時：就地蹲下、躲到堅固的桌子等家具下並抓穩，不要在搖晃中衝出室外——墜落的玻璃與招牌往往比建築本身更危險。若身處沿海地區且感受到強烈或持續的搖晃，應立即前往高處，不必等待官方海嘯警報。列車與電梯在地震儀偵測到晃動時通常會自動停運，請保持冷靜並聽從工作人員指示。震後應檢查是否有瓦斯外洩、避免使用電梯，並保留手機電量以便緊急聯絡——具體可撥打的號碼見「緊急電話」頁面。
FAQ
是的。日本正處於環太平洋火山地震帶上四大板塊的交界處，因此地震活動頻繁，從難以察覺的微震到偶發的大地震都有。相應地，日本的建築抗震標準與全民防災意識也非常嚴格，這也是同等震級下日本的傷亡往往遠低於準備不足地區的原因。
立即蹲下、躲到堅固的桌子等家具下保護頭頸部，並抓穩直到搖晃停止。搖晃過程中不要跑到室外——墜落的玻璃與招牌通常比建築物本身更危險。如果在戶外，應遠離牆壁、窗戶與自動販賣機。
日本擁有全球最嚴格的抗震建築標準之一，並在多次大地震後（尤其是 1981 年新耐震標準出台及 1995 年阪神大地震後）不斷修訂。現代飯店、辦公大樓與高層建築普遍採用隔震或減震系統，設計上以「變形而非倒塌」為目標。老舊木造建築相對更脆弱，這也是各地推行抗震補強與災害地圖的原因之一。
南海海槽是從靜岡延伸至九州、沿太平洋沿岸的主要隱沒帶，歷史上曾多次發生大地震。當氣象廳監測到的地震活動使該區域短期內發生更大地震的機率上升時，會發布「南海海槽地震臨時情報」——這並非對具體日期的預測，而是提醒公眾提高警覺。最新狀態請查閱氣象廳官網 jma.go.jp。
建議出行前安裝氣象廳官方 App 或 Yahoo!防災速報（提供英文介面）。日本的行動網路也會向包括許多境外 SIM 卡與連接 Wi-Fi 的裝置在內的手機直接推播緊急地震速報，伴有獨特提示音，可在強烈搖晃到達前提供數秒到數十秒的預警時間。
單純因為地震風險而取消行程並無必要——每年有數以百萬計的遊客安全地在日本旅行，該國的防災體系、預警系統與建築標準正是圍繞這一風險建立的。但如果出行期間恰逢官方發布了提高警覺的通告（如氣象廳、所在國使領館的提示），了解基本的應對方法仍然值得。